Jour 106 : Protéines Pures

dejeuner, deux, jour, perte, pures

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe Déjeuner : - un steak haché au fromage - un pavé de saumon- un yaourt 0% édulcoré Goûter : - madeleines au beurre Diner : - deux filets de poulet...

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Jour 105 : Protéines Pures

dejeuner, deux, filets, jour, perte

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe Déjeuner : - deux filets de poulet tandoori- deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés au nougat Goûter : - madeleines au beurre Diner : - deux filets...

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Jour 104 : Protéines Pures

colin, deux, edulcore, filets, jour

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - une moitié de cake aux sons sans tolérés- deux yaourts 0% édulcorés- un thé vert à la menthe Déjeuner : - deux filets de colin au four- une tranche de jambon DD- un carré...

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Jour 102 : Protéines Légumes

102, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : / Déjeuner : / Diner : /

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Fougasse : Protéines Pures/Protéines Légumes/Phase d'Attaque. Avec ou sans tolérés

attaque, fougasse, legumes, phase, proteines

Par Ewilan

Fougasse Dukan : Ingrédients : - une pâte à pain aux sons et au protifar - garniture au choix : En phase d'attaque : jambon DD, carrés frais 0%En croisière : bacon light, jambon DD, bridelight emmental, sylphide au chèvre, tomme de Savoie 5%... Préparation...

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Jour 103 : Protéines Pures

aromatise, banane, dejeuner, jambon, tranche

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - omelette blanche avec trois blancs d'oeuf- une tranche de jambon DD- 200g de faisselle 0% édulcorée + dose de sons Diner : - deux filets de colin sauce...

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Jour 101 : Protéines Légumes

gateau, roule, sans, toleres, vanille

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : / Déjeuner : / Diner : /

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Jour 100 : Protéines Légumes

banane, dejeuner, dose, dudu, jour

Par Ewilan

Poids : 67,3 kg Perte depuis la veille : +300g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - / Déjeuner : - / Diner : - / Aujourd'hui, journée 100% non Dudu. Besoin de souffler un peu...Invitation à manger ce soir, restau U entre amis ce midi et petit déj'...

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Jour 99 : Protéines Légumes

aromatise, dejeuner, edulcore, jour, perte

Par Ewilan

Poids : 67 kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 9,9 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel Déjeuner : - chips de tomate - un pavé de saumon- poêlée de champignons à l'ail et au persil- 200g de faisselle 0% édulcorée Gouter : -...

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Jour 98 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 67,3 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel- 150g de fromage blanc 0% édulcoré et aromatisé à la banane Déjeuner : - un pavé de saumon- galettes de légume - 2 càs de cancoillotte...

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